اسنپ دارو سایت معرفی مراکز درمانی در کشور می باشد که تحت پوشش شرکت بین المللی آراد تجارت الکترونیک آواسینا فعالیت می نمائید.

سایت اسنپ دارو : در سایت اسنپ دارو شما می توانید نزدیکترین مرکز درمانی به محل زندگی خود را بیابید.

مانند کلینیک ها، بیمارستان ها، درمانگاه ها، مراکز جراحی محدود، مراکز توانبخشی، کلینیک ها .

ثبت نام خود جوش مراکز درمانی : مراکز درمانی هم بصورت رایگان و هم بصورت پولی می توانند مراکز خود را در این سایت ثبت کنند. البته نمایش کامل امکانات یک مرکز درمانی در این سایت هزینه بر است که این هزینه شامل پرسنل و هزینه های خدمات فناوری جهت سرویس دهی برتر به هم میهان عزیز می شود.

توجه : سایت اسنپ دارو برای رفاه حال کاربران عزیز در حال طراحی اپ اندروید و آی او اس سایت می باشد.

– سایت اسنپ دارو در حال طراحی اپ های اسنپ دارو می باشد لطفا تا آن زمان صبر کنید .

* اطلاعات سایر مراکز درمانی، بیمارستان ها، داروخانه ها و … را در این سایت بیابید . *

جدیدترین، محبوب ترین و نزدیک ترین مراکز درمانی به خود را همین حالا در اسنپ دارو پیدا کنید.

سامانه کشوری اسنپ دارو تحت نظر شرکت سهامی خاص آراد تجارت الکترونیک آواسینا، به شما کمک میکند که علاوه بر یافتن مراکز درمانی، بتوانید مرکز درمانی و یا مطب پزشکی که با انتظارات شما همخوانی دارد را بیابید و از صرف ساعت ها زمان و هزینه بپرهیزید.

کلسیم منیزیم زینک و ویتامین دی را میتوانید از داروجان تهیه کنید

موارد مصرف:

– افرادی که از طریق رژیم غذایی کلسیم، زینک،منیزیم و ویتامین D3 کافی دریافت نمی کنند

– افرادی که  در معرض کافی تابش نور خورشید نیستند

– خانمهای باردار و شیرده (زینک موجود در این فراورده در رشد و پرورش جنین موثر بوده و مانع زایمان زودرس می گردد.)

– نوجوانان به خصوص دختران جوان

– خانمها در دوران قبل وبعد از یائسگی

– افراد مسن جهت جلوگیری از پیر چشمی

– افرادی که مبتلا به اسهال های مزمن هستند

– افراد مبتلا به سرماخوردگی جهت افزایش مقاومت طبیعی بدن

– افرادی که دچار اختلال درحس چشایی هستند

– افرادی که دچار کمبود ویتامین A می باشند .

اثرات درمانی و فارماکولوژی

کلسیم به عنوان یک ماده معدنی برای استحکام وسلامت استخوان ها و دندان ها ،انقباض عضلات ،عملکرد طبیعی قلب وسیستم عصبی و انعقاد خون ضروری است.

ویتامینD3 موجود در فرآورده  جذب کلسیم را از روده افزایش داده و در رسوب کلسیم در استخوانها نقش عمده ای دارد.

زینک موجود در فراورده یکی از فات بسیار ضروری برای بدن می باشد.

از نظر فیزیولوژیک، روی برای رشد و تکامل، بلوغ جنسی و تولید مثل، تطابق دید در تاریکی، فعالیت بویایی و چشایی، ذخیره و رهاسازی انسولین و جهت تقویت سیستم ایمنی حیاتی است.

منیزیم یکی ازالکترولیتهای بسیار ضروری و به عنوان یک فاکتور کمک کننده درسیستم آنزیمی بدن می باشد.

بنابراین این فراورده به عنوان مکمل غذایی در بدن انسان نقش مهمی دارد.

اجزاء و مواد موثره

این فرآورده حاوی ۳۲۰ میلی گرم کلسیم، ۵۰ میلی گرم منیزیم، ۱۰ میلی گرم زینک و ۲۰۰ واحد بین المللی ویتامین D3  می باشد.

دستور مصرف کلسیم منیزیم زینک و ویتامین دی

نوجوانان وبزرگسالان یک قرص در روز بعد از غذا

تداخلات دارویی

کلسیم و زینک جذب بسیاری از داروهای دیگر را به تاخیر می اندازند لذا توصیه می گردد که این فراورده را با ۳-۲ ساعت فاصله از سایر داروها مصرف نمایید.

در موارد ابتلاء به سنگ های کلیه وبیماری های کلیوی، بیماری های قلبی و عروقی یا مشکلات گوارشی، این فراورده را با م پزشک خود استفاده نمایید.

عوارض جانبی

این فراورده در مقدار توصیه شده به خوبی تحمل می گردد. اکثرعوارض جانبی ناشی از این فرآورده بر اثر مصرف بیش از حد آن می باشد.

موارد منع مصرف

در صورت داشتن سابقه حساسیت به کلسیم ،زینک و منیزیم و D3 یا هرکدام از اجزاء این فراورده .

شرایط نگهداری

در دمای کمتر از ۳۰ درجه سانتیگراد، دور از نور و رطوبت رطوبت نگهداری شود.

این محصول را میتوانید از داروجان تهیه و خریداری نمایید.

درمان بیماری ها با طب سنتی :

گیاهان دارویی از ارزش و اهمیت خاصی برخوردارند . قدمت استفاده از گیاهان دارویی هم پای قدمت بشر است  و از آنها برای درمان و پیشگیری بیماری ها استفاده می شود . با وجود داروهای شیمیایی موجود در بازار که دارای عوارض زیادی هستند ، گیاهان دارویی می توانند مکمل خوبی برای درمان بیماری ها باشند که عوارض جانبی کمتری به نسبت داروهای شیمیایی دارند . البته بعضی از داروهای شیمیایی به عده ای سازگار است ولی در هر صورت عوارض خود را بعد مدتی نشان می دهند . برای درمان بسیاری از بیماری ها مانند اضافه وزن ، خستگی ، افسردگی ، بی خوابی و . می توان از طب سنتی و داروهای گیاهی استفاده نمود . هر اندازه انسان سالم و قوی باشد کمتر دچار امراض روحی و روانی خواهد شد .

به نقل از حکیم ابوعلی سینا : اگر طبیب برای درمان بیمار خود ، از تغذیه او شروع نکند کمر به قتل ناخواسته او بسته است . خوردن چند عدد سیب در طول روز به صورت پخته یا رنده شده به همراه عسل به علاوه زعفران و گلاب به درمان بیماری ها کمک می کند .

راه درمان در طب سنتی :

در طب سنتی برای درمان بیماری ها از گیاهان زیادی استفاده می شود که دارای تنوع بسیاری هستند حتی گاهی برای درمان یک بیماری از ترکیب چند گیاه با یکدیگر استفاده می شود تا دوره درمان را کاهش دهند.

درمان بوسیله داروهای گیاهی مثل شیمیایی دارای یک دوره زمانی می باشد که باید حتما بصورت کامل مصرف شود تا درمان و دوران نقاحت به پایان برسد. در ادامه به برخی از روش های درمان می پردازیم :

به طور مثال برای درمان سنگ کلیه ، سنگ مثانه و سیستم ایمنی بدن از خارشتر استفاده می کنند و یا  برای تقویت سیستم گوارش از میوه ها مثل گلابی می توان استفاده کرد که از آب آن برای تقویت و تنظیم سیستم گوارش استفاده می شود و سموم بدن را پاک می کند . برای یبوست که بیماری شایعی است می توان از خاکشیر استفاده کرد که آن را در آب ریخته تا دم بکشد و روی آن را پوشانده و بعد قابل مصرف کردن است .

همزمان بودن مصرف داروهای گیاهی و شیمیایی :

همزمانی در مصرف بعضی داروهای شیمیایی با مصرف بعضی از گیاهان باعث بی اثر شدن دارو می شود، مثل گیاه سنبل الطیب که برای آرامش بخشی و رفع سردرد های عصبی و کم خوابی تجویز می شود به هیچ وجه نباید همراه داروهای خواب آوری مثل دیازپام استفاده گردد.

پکیج های گیاهی موجود در سایت رسمی داروجان جهت درمان بیماری های مختلف ترکیب و آماده سازی شده است و کاملا تضمینی ( دارای مجوز از وزارت بهداشت )  نیز هستند .

سایت داروجان حامی سلامت ایرانیان

خانم هاي باردار لاغر نياز به افزايش وزني بيش از خانم هاي باردار با وزن طبيعي دارند و لازم است با بكاربردن توصيه هاي تغذيه اي مناسب ميزان كالري دريافتي و وزن آنان را افزايش داد.

از سوي ديگر خانم باردار لاغر همزمان با كاهش دريافت انرژي با كاهش دريافت پروتئين نيز مواجه خواهد شد. زيرا پروتئين مصرفي صرف توليد انرژي خواهد شد. بنابراين با مقوي كردن (اضافه كردن مواد انرژي زا از جمله چربي ها، شيريني ها، نان و غلات) و مغذي كردن غذا (اضافه كردن مواد غذايي حاوي پروتئين مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهي و انواع حبوبات، منابع غني از ويتامينها و املاح مانند انواع ميوه، سبزي، لبنيات و .) مي توان به افزايش وزن آنان كمك نمود.

راههاي افزايش دريافت انرژي (مقوي كردن) عبارتند از:

1- افزايش دريافت شيريني و مواد قندي

- استفاده از مربا، عسل، خرما، شيره انگور، شيره خرما همراه با صبحانه

- استفاده از حداقل دو ميان وعده شامل بيسكويت (ترجيحا" سبوس دار)، كيك، كلوچه، نان و پنير، نان و سيب زميني، نان و تخم مرغ، نان و خرما، نان روغني، نان شير مال همراه با يك ليوان شير و انواع ميوه در فواصل وعده هاي اصلي غذايي

- مصرف مقدار بيشتر گروه نان و غلات مثل نان، برنج و ماكاروني. خانم هاي باردار لاغر مي توانند روزانه تا 11 سهم از اين گروه كه معادل 330 گرم نان يا 770 گرم برنج پخته مي باشد مصرف كنند.

- استفاده بيشتر از سيب زميني درانواع غذاها و يا در ميان وعده ها

- مصرف نان همراه با ساير مواد غذايي مانند برنج در وعده ناهار و شام

- استفاده از بستني و ميوه هاي شيرين (انگور، خربزه، انجير، توت، خرما)، شيريني و انواع خشكبار بعنوان ميان وعده

2- افزايش دريافت چربي

- استفاده از لبنيات پرچرب (شير و ماست پرچرب، پنير خامه اي و .)

- اضافه نمودن مقداري كره به غذا در هر وعده غذايي و استفاده از كمي كره در كنار بشقاب برنج به افزايش كالري دريافتي كمك مي كند (در صورت دسترسي نداشتن به كره، افزودن كمي روغن مايع به برنج توصيه مي شود).

- استفاده از سيب زميني سرخ كرده در كنار غذا

- استفاده از روغن زيتون داخل سالاد

- مصرف سر شير و يا خامه در وعده صبحانه

- استفاده از قلم گوسفند و يا گاو در طبخ غذاها

راههاي افزايش دريافت پروتئين، ويتامين ها و املاح (مغذي كردن) وعده غذايي عبارتند از:

1-افزايش دريافت گروه شير و لبنيات

-استفاده از شير، ماست، پنير و بستني بعنوان ميان وعده (بيسكويت و شير، نان و ماست، نان و پنير، شيربرنج، فرني و .).خانم هاي باردار لاغر مي توانند روزانه تا 4 سهم از مواد اين گروه مصرف كنند.

- مصرف دوغ كم نمك و غليظ در وعده هاي غذايي

-استفاده از غذاهايي نظير آش كشك، آش دوغ، كشك بادمجان در برنامه غذايي روزانه

2- افزايش دريافت گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها

- استفاده بيشتر از غذاهاي تهيه شده با انواع گوشتها (كتلت، كباب، انواع خورش و )

- استفاده از تخم مرغ در صبحانه يا ميان وعده (آب پز، نيمرو، املت)

- استفاده از تخم مرغ همراه با غذا (عدس پلو يا رشته پلو همراه با خاگينه)

- استفاده از غذاهاي تهيه شده با تخم مرغ (انواع كوكو، كتلت و .)

- استفاده از غذاهاي تهيه شده با انواع حبوبات (برخي از خورش ها، آش ها، خوراك ها، آبگوشت ، عدسي، خوراك لوبيا، .)

- مصرف انواع خشكبار و مغز ها (گردو، پسته، بادام و .) بعنوان ميان وعده

1- افزايش دريافت گروه ميوه ها و سبزي ها

- استفاده از سبزي هايي نظير گوجه فرنگي، هويج و گل كلم به عنوان ميان وعده

- استفاده بيشتر از غذاهاي تهيه شده با سبزي ها (انواع آش، سوپ، برخي از خورش ها، كوكوها و .)

- استفاده بيشتر از ميوه ها به عنوان ميان وعده

توجه: يكي از بهترين توصيه ها براي مقوي و مغذي كردن غذا، اضافه كردن غلات جوانه زده (جوانه گندم، ماش يا عدس) و يا پودر غلات جوانه زده در برنامه غذايي آنان مي باشد. مصرف جوانه غلات انرژي و پروتئين غذا را افزايش مي دهد.

روش هاي افزودن انواع جوانه غلات به غذا:

- استفاده از جوانه غلات در تهيه انواع سالاد

-استفاده از جوانه غلات در تهيه انواع سوپها وآش ها

- اضافه نمودن پودر جوانه غلات در انواع سالادها، ماست، ماست خيار و .

راههاي افزايش اشتها و كاهش انرژي مصرفي خانم هاي باردار لاغر عبارتند از:

- كشيدن غذا در بشقاب بزرگتر

- استفاده از سبزيهاي رنگي (هويج، گوجه فرنگي، فلفل دلمه اي و ) در غذا به منظور زيبا نمودن غذا و در نهايت افزايش اشتها

- استراحت كافي در طول روز. خانم هاي باردار لاغر بايد حتما" در طول روز ساعاتي را استراحت نمايند. به ويژه استراحت پس از صرف غذا توصيه مي شود.

- جلب حمايت همسر و اعضاي خانواده براي ايجاد محيطي توام با آرامش و كمك به او در انجام كارهاي روزمره به منظوركاهش حجم كارهاي خانم باردار در اين زمينه مشاوره با همسر و ساير اعضاي خانواده بايد انجام شود.

رعایت آداب اخلاقى در معاشرت با همسر و حفظ آرامش روانی و اجتناب از هر گونه عاملی که باعث اضطراب و تشویش خاطر می شود.

مراقبت های اخلاقی در بارداری
رعایت آداب اخلاقى در معاشرت با همسر و حفظ آرامش روانی و اجتناب از هر گونه عاملی که باعث اضطراب و تشویش خاطر می شود.

به منظور برخوردار بودن از فرزند صالح رعایت نکاتی چند قبل از بارداری، در حین بارداری و بعد از زایمان ضروری است. از جمله نکات زیر توصیه می شود:

۱- اولین قدم و شرط، صالح و مصلح ‏بودن والدین است. چرا که به صورت خواسته یا ناخواسته فرزند از والدین خود تأثیر مى ‏پذیرد.

۲- رعایت آداب اسلامى به هنگام آمیزش

۳- رعایت احکام شرعى خوراک و غذاى مصرفى در خانواده قبل از آمیزش همانند رعایت حلال و حرام بودن غذاى مصرفى، رعایت حقوق مالى دیگران در غذا و استفاده از مواد مجاز و مشروع.

۴- رعایت آداب اخلاقى در معاشرت با همسر و حفظ آرامش روانی و اجتناب از هر گونه عاملی که باعث اضطراب و تشویش خاطر می شود.

۵- رعایت اصول بهداشتى در دوران باردارى‏، شیرخوارگى، طفولیت و. .

۶- رعایت رژیم غذایی مناسب و متنوع که شامل همه گروههای شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات، نان و غلات، سبزیجات و میوه جات و چربیها باشد

۷- رعایت آداب شیردادن و غذا خوراندن توسط والدین بخصوص مادر.

۸- جلوگیرى از بروز آسیب‏ها و آفت‏ها و اختلال‏هاى ‏خانوادگى حتى مشاجرات ابتدایى و ساده.

۹- توجه به انجام واجبات دینی مثل نماز و روزه، و اهتمام ورزیدن به برخی مستحبات مثل نماز اول وقت، قرائت و تلاوت قرآن، با وضو بودن در ساعات شبانه روز و. .

علاوه بر توصیه های فوق، موارد زیر نیز در این زمینه مؤثر است (ان‏شاءاللّه):

الف) همواره دعا کردن و از خداوند طلب فرزند صالح نمودن به ویژه دعاهاى قرآنى مربوط به این موارد؛ مانند:

۱- رَبِّ هَبْ لِی مِنْ لَدُنْكَ ذُرِّيَّةً طَيِّبَةً إِنَّكَ سَمِیعُ اَلدُّعاءِ، ( آل عمران، آیه ۳۸)؛

۲- رَبَّنا هَبْ لَنا مِنْ أَزْواجِنا وَ ذُرِّيَّاتِنا قُرَّةَ أَعْيُنٍ وَ اجْعَلْنا لِلْمُتَّقِینَ إِماماً V(فرقان، آیه ۷۴)؛

۳- ربِّ اجْعَلْنِی مُقِیمَ اَلصَّلاةِ وَ مِنْ ذُرِّيَّتِی رَبَّنا وَ تَقَبَّلْ دُعاءِ (ابراهیم، آیه ۴۰) و.

ب ) استفاده از غذاهاى حلال و پرهیز از هر نوع حرام و حتى مشتبه

ج ) تلاوت قرآن به هنگام باردارى به ویژه با صداى بلند

د ) استفاده از غذاهاى مناسب به ویژه خرما در ایام حمل

ه ) پرهیز از مجامعت بسیار در ایام حمل. شیرینى زندگى در گرو مراعات اصولى اخلاقى، از سوى طرفین است.

توصیه ‏هاى کلى ما در این زمینه عبارت است از:

۱- هر روز ۱۴۰ مرتبه ذکر صلوات

۲- با کوشش تمام از گناهان بپرهیزید

۳- حتی الامکان مستحبات را انجام دهید

۴- آرامشتان را حفظ کنید و عصبانی نشوید

۵- همیشه با وضو باشید خصوصا هنگام غذا خوردن

۶- برای صبور شدن بچه دست را روی شکم گذارده سوره والعصر خواندن

۷- خواندن تسبیحات حضرت زهرا سلام الله علیها بعد از هر نماز و شب قبل از خواب

۸- تلاوت قرآن خصوصا مداومت بر سوره انبیاء - هر قدر که بتواند - برای صالح شدن فرزند بسیار مؤثر است

۹- به فکر خدا بودن، رفع حوائج مردم را کردن، در چهره افراد مؤمن و زیبا نگاه کردن، رفت و آمد نکردن با کسانی که

مشکل اخلاقی دارند، رفتن به زیارت، دوری از معاصی بخصوص دروغ و غیبت، نماز اول وقت خواندن

گرانی از سلامت جنین جزئی از فرآیند مادر‌شدن است. مادران باردار مدام در این اندیشه‌اند که چه کنند تا فرزندشان در رحم دچار مشکل نشود و اگر صاحب کودکی با نقایص مادرزادی شوند، خود را سرزنش می‌کنند که نکند مرتکب اشتباه خاصی شده‌اند.
در مورد تغذیه در دوران بارداری، توصیه‌های فراوانی در عرف وجود دارد، اما واضح است که مادر باردار باید از غذاهای سالم و تازه استفاده کند، از میوه و سبزی تا حد ممکن استفاده کند و گوشت و مواد پروتئینی را فراموش نکند. شیر و تخم‌مرغ هم جزو همین دسته مواد غذایی است.
سه ماهه اول
در سه ماهه اول ـ که مهم‌ترین زمان تشکیل جنین و بسیار آسیب‌پذیر است ـ برای رشد نیاز چندانی به انرژی فراوان ندارد. پس مواد نشاسته‌ای مثل برنج ، نان و سیب‌زمینی و همین‌طور مواد پرانرژی چون روغن و کره چندان مورد نیاز نیست بلکه جنین از مواد ذخیره شده در بدن مادر به اندازه مورد نیازش دریافت می‌کند؛ اما مواد معدنی و ویتامین‌ها در درجه اول لازم است، زیرا برخی از این مواد در بدن مادر ذخیره نمی‌شود و بهتر است مادر، روزانه از مواد حاوی این مواد مغذی استفاده کند. مصرف سیب و ماهی در سه ماهه اول توصیه می‌شود.
در برخی تحقیقات دیده شده مصرف این مواد بر هوش جنین موثر است. مهم‌ترین توصیه در این زمان آن است که مادر از خوردن داروها بدون اجازه پزشک خودداری کند و تا آنجا که ممکن است هیچ‌گونه عکس رادیولوژی نگیرد.
سه ماهه دوم
در سه ماهه دوم و پس از آن به دلیل خونسازی در بدن جنین، نیاز مادر به آهن بشدت افزایش می‌یابد و باید از آهن مکمل به صورت دارو استفاده کند و در سه‌ماهه سوم، میزان مصرف مواد انرژی‌زا مثل برنج، نان و روغن افزاش یابد، زیرا در این زمان جنین بیشترین رشد را دارد.
نکته مهم دیگر، پیشگیری از صدمات ژنتیکی است. این صدمات در ۹۵ درصد موارد قابل‌پیش‌بینی نیست، و مادر باید قبل از حاملگی با مصرف قرص اسید فولیک از احتمال این صدمات بکاهد. مصرف این قرص از قبل از بارداری تا پایان سه‌ماهه اول از بسیاری صدمات جنین مثل اختلالات رشد سستم عصبی نوزاد می‌کاهد.
سه ماهه سوم
خوشبختانه با استفاده از روش‌های آزمایشگاهی و سونوگرافی می‌توان بیش از ۹۰ درصد بیماری‌های مادرزادی جنین را تشخیص داد و در هر مورد اقدام مناسبی کرد. سونوگرافی در ۱۰ تا ۱۴ هفتگی همراه با تست‌های غربالگری که دو بار ـ ابتدا در ۱۰ تا ۱۴ هفتگی و دیگری در ۱۵ تا ۲۰ هفتگی ـ انجام می‌شود، بخوبی می‌تواند مشکلات ژنتیکی و مادرزادی جنین را نشان دهد.
یک سونوگرافی مجدد در ۱۸ تا ۲۰ هفتگی می‌تواند مشکلاتی که با آزمایش‌ها و سونوگرافی اولیه دیده نشده است، نشان دهد البته این‌روش‌ها صددرصد بیماری‌های جنین را نشان نمی‌دهد. در تمام این موارد باید دانست این روش‌ها، روش غربالگری است؛ یعنی موارد مشکوک را نشان می‌دهد و برای تشخیص قطعی نیاز به روش‌های پیچیده تشخیصی است.دکتر ثریا عالمی - جراح و متخصص بیماری‌های ن و زایمان.

اغلب خانم های حامله حداقل به 8 ساعت خواب شبانه احتیاج دارند. ممکن است عده ای به استراحت بیشتری نیاز داشته و در طول روز هم استراحت نمایند.

1- ورزش

ورزش هم برای مادر و هم برای جنین مفید است. مهم ترین ورزش، پیاده روی در هوای آزاد است. راه رفتن باعث تقویت عضلات شکم شده و در ماه های آخر به پایین آمدن سر نوزاد در لگن نیز کمک می کند.

از انجام ورزش های سنگین که خطر افتادن، زمین خوردن و ضربه را برای مادر در پی دارد، باید اجتناب کرد. شنا در بارداری اشکالی ندارد. ولی بهتر است تحت نظر پزشک خود ورزش کنید.

2- استراحت

اغلب خانم های حامله حداقل به 8 ساعت خواب شبانه احتیاج دارند. ممکن است عده ای به استراحت بیشتری نیاز داشته و در طول روز هم استراحت نمایند.

اگر شغل خانم حامله نیاز به ایستادن زیاد دارد، باید هر چند مدت یک بار، چند دقیقه بنشیند و پاهای خود را بالا نگه دارد و چشم هایش را ببندد و چند دقیقه استراحت نماید. اگر شغل خانم حامله نیاز به نشستن زیاد دارد، باید در هر ساعت چند قدمی راه برود.

ن باردار باید از پوشیدن جوراب های تنگ که جریان خون پاها را مختل می کنند و باعث بزرگ شدن سیاهرگ‌های پا و ایجاد واریس می شوند، خودداری نمایند

3- استحمام

معمولا خانم های حامله بیشتر عرق می کنند و به علت تغییرات هورمونی، ترشحات تناسلی بیشتری دارند. استحمام روزانه نه تنها آرامبخش است، بلکه از عفونت های مختلف نیز جلوگیری می نماید.

موقع حمام کردن از آب ولرم استفاده نمایید، چرا که آب داغ خصوصا در سه ماهه اول و آخر حاملگی موجب سرگیجه می شود. دوش گرفتن هر روز به مدت کوتاه توصیه می شود.

4- مراقبت از دندان ها

به محض اطمینان از حامله بودن، به دندانپزشک مراجعه نمایید تا لثه ها و دندان‌های تان معاینه شود. حداقل یک بار در روز دندان های خود را مسواک بزنید (مخصوصا قبل از خواب). از خوردن شیرینی و آب نبات های سفت و نوشابه های رنگی و گازدار خودداری کنید.

5- لباس خانم باردار

از ماه چهارم به بعد لباس های راحت و گشاد بپوشید. از کمربند و سینه بند تنگ استفاده نکنید.

از پوشیدن جوراب های تنگ که جریان خون پاها را مختل می کنند و باعث بزرگ شدن سیاهرگ‌های پا و ایجاد واریس می شوند، خودداری نمایید.